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腰部靠垫对腰一般有优点，如果有长时间久坐的作业，主张中心进行恰当歇息。坐椅子时在后腰放一个靠垫，能减轻腰部肌肉的压力，然后可以削减腰部劳损，可以有用地缓解长时间久坐带来的腰部疲惫以及劳累，使腰部有舒适感，也可以尽可能的避免腰椎过度曲折，可以保持腰椎的形状，对安稳脊柱有很大的协助，然后可以防备腰椎病产生。
腰部靠垫不宜过于柔软，不然起不到有用效果。平常应该恰当进行运动，可以在必定程度上促进身体的血液循环，对身体健康有优点。
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